|
Voiko mielestänne tavoitepaino olla lievän ylipainon puolella? Olen miettinyt mihin nyt yrittäisin pudottaa...Mulla ikä tekee jo omia kepposiaan eli en "liian" alas yritä painoa viedä.
|
97,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 22,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1987 kcal
|
Gras: 118,49g | Prot: 36,45g | Carb: 195,22g.
Colazione: Pringles Sour Cream & Onion, Kotimaista Vaniljakastike, Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Savustettu Ohut Kalkkunaleikkele, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pullapirtti Pikku Rieska, Rainbow Sokeroimaton Mansikkakeitto. Pranzo: Saarioinen Maksalaatikko. Cena: Banaanit. Snacks/Altro: Mandariini, Mandariini, Oivariini Oivariini, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Sokeroimaton Mansikkakeitto, Kotimaista Vaniljakastike, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Rainbow Banaani-Jogurtti-Suklaa Muromysli, Arla Ingman Kalinka Top Persikka-Passion. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Mulle sekä ravitsemusterapeutti että urheilufyssari antoi tavoitepainoksi 88-94kg, mikä on aika paljon yli ”normaalin” mutta oon aika lihasmuija niin kuulemma ok 😄 Eiköhän se oo henkisestikin ihan hyvä juttu, että löytää itselleen sen sopivan, terveellisen painon, oli se sitten viitearvojen rajoissa tai ei 🤔
01 nov 18 da utente: Manjaana
|
Mun mielestä voi. Ei kannata tuijottaa liikaa virallisia viitteitä. Ja joka ikinen pudotettu ylipainokilo on hyväksi, mielummin myös ehkä niin että pitää tavoitteet realistisena eikä heti yritä tavoitella kymmenien kilojen pudotusta, jos ylipainoa on paljon ja ollut pitkään. (En kyllä tiedä mikä tilanne on kohdallasi, kun en tarkemmin katsonut profiiliasi, mutta näin yleisesti ajateltuna)
01 nov 18 da utente: kattihei
|
Olen usein painanut n.80 kg nuorempana ja koen jaksavani sen taakan kantaa.
01 nov 18 da utente: Pullasorsa76
|
mun mielestä voi. parempi se, kuin yrittää kokoon ja ruokavalioon, joka ei oikeasti tunnu hyvältr. ja välitavoite on myös hyvä itselle laittaa. kun sen saavuttaa, voi tutkailla fiiliksiä ja rutiineja. mulla tavoite normaalipainon ylärajalla.
01 nov 18 da utente: täti omena
|
ehdottomasti! Itelleni merkkaa enemmä vaatekoko ja vyötärönympärys 👌🏻
01 nov 18 da utente: Mansikkapipo
|
Kyl mun tavotepaino on siellä 75-80 kg välimaastossa. Normipaino olis siellä alle 70 kg, mutta mulle on tärkeempää että oon itse tyytyväinen. Ja tarkotus olis tosiaan et olis enemmän sitä lihasta
01 nov 18 da utente: Sewian
|
Voi.
Jos lihasmassaa suhtessa painoon yli (ikä ja pituus huomioiden) viitearvojen, ei painoa, saatika bmi:tä, paljon kannata tuijottaa.
Toinen asia mikä kannattaa tarkistaa on, että missä se rasva on - viskeraalirasvaa, jos on terveydelle haitaksi asti niin kannattaa tehdä esim. harjoittelusuunnitelma, kuinka pystyy karsimaan rasvat siihen määrään, että terveydelle ei ole haittaa.
...paino yksistään on aika huono mittari.
Mittanauha, oma olo, peili, kehon toiminta - ne kertoo enemmän!
01 nov 18 da utente: kirsijohanna123
|
Mielestäni voi, laihduta nyt siihen tavoitepainoosi ja pidä se paino 1-2 v tasaisena. Tutkaile sitten vaikka tilannetta uudelleen haluatko pudottaa vielä lisää vai onko tämä koko sinulle kuitenkin parempi. 😊
01 nov 18 da utente: KittaS
|
Kyllä voi! voihan sitä sitten jatkaa kun se ensimmäinen tavoite on saavutettu. sen kyllä itse tuntee sitten kun on juuri siinä, mikä on se omapaino missä viihtyy.
02 nov 18 da utente: läskeillekyytiä
|
Ilman muuta voi olla, mä pyrin painoon jossa mun on hyvä olla ja yritän saada maharasvoja vähemmälle.
04 nov 18 da utente: Raija Helena
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Pullasorsa76
|