Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2018
|
108,2 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 18,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3321 kcal
|
Gras: 133,12g | Prot: 177,01g | Carb: 367,20g.
Colazione: Młode Marchewki, Społem Chleb Żytni Razowy, Światowid Ser Cheddar, Polędwica Sopocka, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Lidl Ser Topiony Ementaler, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ksylitol, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Gruszki, Mlekovita Mleko 1,5%, Kawa. Cena: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Majonez, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pilos Kefir 1,5%, Wątróbka Drobiowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Kasza Jaglana. Snacks/Altro: Czekolada, President Serek Waniliowy, Zwykłe Naleśniki, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Di più...
|
|
4465 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Corsa - 10 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|