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Outubro me levou embora 3kg! Muito sacrifício, muita caminhada e muito mais disposição! Demorei 20 dias pra perder o primeiro kg, depois os outros dois foram naturalmente! Felicidade define!
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61 kg
Perso fino ad ora: 16,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1627 kcal
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Gras: 58,28g | Prot: 62,35g | Carb: 210,55g.
Colazione: Café com Leite Integral. Pranzo: Suco de Abacaxi, Mini Kalzone Kalzone de Frango, Mini Kalzone Kalzone de Calabresa. Snacks/Altro: Orquídea Wafer Chocolate, Café, Red Bull Energético. Di più...
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1523 kcal
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Esercizio:
Doccia - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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