Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2018
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67,6 kg
Perso fino ad ora: 11,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3052 kcal
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Gras: 89,11g | Prot: 143,07g | Carb: 426,96g.
Colazione: M&M's M&M's, Maçã, Peras, Pão de Centeio Integral, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml). Pranzo: Pimentão Vermelho, Tremoços, Auchan Grão de Bico Cozido, Azeitonas Verdes, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Continente Cereais Farelo de Trigo, Sopa de Legumes, M&M's Chocolate, Real do Mar Atum Posta Ao Natural, Alface, Beterrabas, Pimentões Vermelhos, Tomates, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Snacks/Altro: M&M's Chocolate, Maçã, Pão de Centeio Integral. Di più...
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2381 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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 Commenti
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Storia del Peso di Bruno Faiska
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