Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 novembre 2018
|
79,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 22,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1507 kcal
|
Gras: 50,84g | Prot: 122,16g | Carb: 147,52g.
Colazione: Dugiba Queijo Coalho, Itambé Leite em Pó Integral, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Pranzo: Itambé Creme de Leite Leve, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Melitta Café Tradicional Solúvel, Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Valedourado Leite Integral 3% de Gordura. Snacks/Altro: Uva Itália. Di più...
|
|
2319 kcal
|
Esercizio:
elíptico - 12 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, esteira programa 2 - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 53 minuti. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SheylaMarques
|