Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2018
|
82,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1044 kcal
|
Gras: 41,14g | Prot: 104,30g | Carb: 65,39g.
Colazione: Миндаль, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Йола Творог из Коровьего Молока. Pranzo: Морковь, Сельдерей, Салат Айсберг, Помидоры, Котлета Говяжья. Cena: Огурец (с Кожурой), Приготовленные Мидии, Сернурский Сырзавод Сыр Фреска с Паприкой , Лимонный Сок, Kuhne Бальзамический Уксус, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Раки (Вареные или на Пару). Snacks/Altro: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Di più...
|
|
2397 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 39 minuti, Планка - 1 minuto, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di myhavkedah
|