Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2018
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95,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2839 kcal
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Gras: 81,53g | Prot: 217,43g | Carb: 302,21g.
Colazione: Awokado, Decomorreno Kakao, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero. Pranzo: Kupiec Ryż Basmati, Pomidory, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Kotlet Mielony, Kopytka, Olej Lniany, Plony Natury Natural Mix Kasza Jaglana, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: BioTech USA Iso Whey Zero, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Pierogi Ruskie. Di più...
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3500 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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