Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2018
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55 kg
Perso fino ad ora: 22 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1320 kcal
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Gras: 48,33g | Prot: 50,21g | Carb: 180,82g.
Colazione: Nanas, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Hup Seng Cream Crackers, Bengkoang, Bayam Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pranzo: Kerupuk Udang, Kolak p, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Bihun Goreng, Kue Sus, Rempeyek, Mangga, Gula, Gula Merah, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Cabai Merah atau Rawit, Udang Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Rendang, Nasi Putih. Cena: Sup Ayam. Snacks/Altro: Nanas. Di più...
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1439 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Rastrellare - 15 minuti, Stare seduti - 2 ore, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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