Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 novembre 2018
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65 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1012 kcal
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Gras: 29,81g | Prot: 46,88g | Carb: 142,24g.
Colazione: Tostadas de Pan de Centeno, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Café Espresso, Zumo de Naranja Natural. Pranzo: Mantecado, Torras Chocolate Negro con Almendras sin Azúcares , Magdalena, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), DIA Garbanzos Cocidos, Repollo. Cena: Kiwi, Hacendado Gambas Peladas , Hacendado Champiñones Laminados. Snacks/Altro: Solán de Cabras Agua, Plátano. Di più...
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2402 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di manudiz
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