|
и снова, здрасьте, 70кг... просто бл@дство...пмс+осенний депресняк сделали свое дело...
|
70,6 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1524 kcal
|
Gras: 68,80g | Prot: 133,86g | Carb: 89,36g.
Colazione: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо Авокадо, Яйцо (Целое), Яйцо. Pranzo: Unagrande Моцарелла, Gea Оливковое Масло, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Dolce Granto Сыр Пармезан, Мираторг Сотэ с Прованскими Травами, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Cena: Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Altro: Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, VPLab Nutrition Протеин Platinum Whey, Простоквашино Молоко 2,5%, Пятерочка Банан. Di più...
|
Aumentando 1,5 kg a Settimana
|