Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 novembre 2018
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106,7 kg
Perso fino ad ora: 13,3 kg.
Rimanenti: 16,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2748 kcal
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Gras: 152,47g | Prot: 159,32g | Carb: 178,51g.
Colazione: Ksylitol, Decomorreno Kakao, Biedronka Twaróg Klinek Półtłusty, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Bluedino Ser Carski, Polędwica Sopocka, Jajko Gotowane. Cena: Lisner Śledź Atlantycki Filety w Sosie Śmietanowym, Społem Chleb Żytni Razowy, Kasza Jaglana, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Grzyby. Snacks/Altro: Kresto Nerkowce, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Bluedino Ser Żółty Gouda. Di più...
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3339 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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