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Day119
體脂率27.2
早餐：COSTCO希臘式優格181克+北海道富果樂水果麥片餐50克/拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：帶便當（煎干貝3顆、菠菜、九層塔煎蛋、蘑菇炒豆子、木耳炒煙燻豆皮、米血1塊、玉米1/4根）
下午茶：核桃牛奶餅乾4片
晚餐：炸雞腿/炒青花菜/蟹肉棒炒蛋/炒高麗菜/海苔3片
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54,8 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1709 kcal
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Gras: 76,32g | Prot: 123,15g | Carb: 139,84g.
Colazione: 奇異果, 拿鐵咖啡, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片. Pranzo: 干貝, 米血糕, 煎雞蛋, 玉米, 炒青菜. Cena: 炒青菜, 煎蛋, 拿坡里 炸雞腿. Snacks/Altro: 餅乾. Di più...
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1408 kcal
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Esercizio:
散步 - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di may1009
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