Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 novembre 2018
|
55,5 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1527 kcal
|
Gras: 66,15g | Prot: 98,53g | Carb: 138,71g.
Colazione: Грецкие Орехи, Брест-Литовск Ряженка 4%, Сыр Российский, Яйцо, Славянские Традиции Творог 4%, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес. Pranzo: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Сулугуни, Красные Помидоры, Минскхлебпром Хлеб Водар, Куриная Отбивная, Приготовленные Грибы (с Жиром), Макфа Макароны. Cena: Березка Сыр Мягкий Припятский, Пекинка. Snacks/Altro: Kinder Киндер Сюрприз, Маффины, Печень Трески, Багет. Di più...
|
|
1629 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Cross Training - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastya.bed29
|