|
ngegym malah makin naik makin seseg makin bohay
|
66 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1229 kcal
|
Gras: 45,21g | Prot: 58,36g | Carb: 154,58g.
Colazione: Telur Goreng, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kurma, Mangga, Biji Rami, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Telur Dadar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Altro: Otak-Otak, Kurma. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
 Commenti
berarti massa otot naik dong.. gak usah terlalu melihat ke timbangan 😊😊
08 nov 18 da utente: Swanti Chin
|
saya juga sempet naik 2 kilo.saya rubah dietnya jadi IF 16-8,ditambah minum teh herbal,alhamdulillah turun lagi...
08 nov 18 da utente: renys973
|
08 nov 18 da utente: pykaxuu
|
Iyaa. Udah ga mikir timbangan. Karna latian beban sekarang makan juga malah di maintenance kalori. Wajar aja naik sih
|
saya baru mulaii ngegym juga mudahan saya jg naik ototnya 😅
08 nov 18 da utente: elysailansani
|
huks pengen bohay juga. setiap diet malah aset atas duluan habis. 😫🙈
08 nov 18 da utente: xxdxxexx
|
Iya makanya sekarang aku jaga makanan di 1800an kalori aja. Soalnya kalo defisit terus terusan aset atas bawah abis kendor. Daripada tanggung yaudah latian beban aja sekalian.
|
Elisa: iya. Ayo semangat pelan2
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Annisa Farida Istiqomah
|