|
Pożarło się, popiło i przybyło.... idę 🏃♂️
|
106,9 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 16,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4781 kcal
|
Gras: 187,40g | Prot: 155,05g | Carb: 382,18g.
Colazione: Gotowane Białko, Ojcowa Wędzarnia Polędwica Premium, Serenada Ser Salami, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Społem Chleb Żytni Razowy, Domowe frankfurterki, Banany, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. Pranzo: Lidl Gruszka, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Ksylitol, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Masło, Chleb Biały, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą. Snacks/Altro: Rogalik, Pestki Dyni, Kresto Nerkowce, Okocim Piwo Porter, Grzaniec, Coca-Cola Coca-Cola, Whisky. Di più...
|
|
4624 kcal
|
Esercizio:
Giardinaggio - 2 ore, Corsa - 10 km/h - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|