Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2018
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52 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1201 kcal
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Gras: 46,20g | Prot: 51,73g | Carb: 128,94g.
Colazione: Coffee with Skim Milk, Fried Bee Hoon. Pranzo: Sweet and Sour Shrimp. Cena: Pork, Porridge, Egg Noodles (with Added Salt, Enriched, Cooked). Snacks/Altro: Subway 6" Egg Mayo, Subway 6" Egg Mayo, Latte Coffee. Di più...
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1497 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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