Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2018
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2966 kcal
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Gras: 81,42g | Prot: 141,30g | Carb: 441,72g.
Colazione: Quaker Aveia em Flocos, Suco de Laranja Natural, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Amendoim, Açúcar Mascavo, Banana Nanica, Café Brasileiro Café. Pranzo: Hellmann's Maionese. Cena: Peras, Walmart Queijo Mussarela, Ceratti Peito de Frango Defumado, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Altro: Banana Nanica, DNA Malto Active, Integralmedica Whey Protein Isolate, Albumina, Probiótica BCAA 2400 Mg, Perdigão Mortadela Ouro, Walmart Queijo Mussarela, Panco Pão de Forma Integral. Di più...
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2594 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Riposare - 17 ore e 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Charles.charles
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