Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2018
|
83,3 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2439 kcal
|
Gras: 73,18g | Prot: 77,42g | Carb: 284,24g.
Colazione: Глобус Хлеб Эстонский, Зеленое Яблоко, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Кофе. Pranzo: Овощная Семейка Фасоль Печёная, Рис Вареный, Лента Треска под Маринадом, Борщ с Говядиной, Майонез, Свекла Вареная, Хлеб Черный. Cena: Коньяк, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Свиная Традиционная, Макароны по Флотски, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Баклажанов, Глобус Хлеб Эстонский, Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, огурцы, зелень. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое. Di più...
|
|
2666 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 3 ore, Addominali - 1 minuto, Kettlebell - 1 minuto, Cyclette (Bicicletta) - 45 minuti, Riposare - 12 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Павел_Одесса
|