Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2012
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 32,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3283 kcal
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Gras: 134,62g | Prot: 195,08g | Carb: 336,62g.
Colazione: Óleo de Coco Extra Virgem, Mix Frutas Alexandre, Mix Farelos Alexandre, Prostar Whey Protein Morango, Chlorella Green - Pyrenoidosa, Termo Plus, Geléia Damasco, JUICE Plus, Linolen, Pão Integral 12 Graos, Canela. Pranzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem, Abacaxi, Arroz 7 Cereais Integrais, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Cenouras, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Limão, Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: Adoçante Dietético Pó Granular, Premium Salad, Sal Marinho, Vinagre, Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Premium Salad Grill, Polpa de Acerola. Snacks/Altro: Abacaxi Crocante Desidratado, Banana Crocante Liofilizada, Whey Protein Chocolate Creme, Damasco Seco, Super Fruit Bar, Chocolat Excellence Noir Puissant 85% de Cacao, Choco Soy Flocos de Arroz com Chocolate, Leite de Soja Zero, Crocante de Gergelim, Super Nuts Bar - Castanha do Pará e de Caju; Amendoim e Amêndoas. Di più...
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3471 kcal
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Esercizio:
Academia - 2 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guidare - 45 minuti, Stare seduti - 2 ore e 47 minuti, Riposare - 5 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlexandreCFP
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