Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2018
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1979 kcal
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Gras: 90,63g | Prot: 146,96g | Carb: 130,33g.
Colazione: Kaffee, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver, Scitec Nutrition Whey Protein. Pranzo: Zucker, Aldi Gänsekeule, Becel Bratfett, Hengstenberg Rotkraut, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Cena: Scitec Nutrition Whey Protein, Olimp Creatine, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Speisequark Magerstufe, Leucin, Milch 0,1% Fett, Ultrapure L-Glutamine Powder, Micellar Casein. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee, Vaihinger Tomatensaft. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 7 ore e 16 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 7 ore e 44 minuti. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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