|
kurde.... grubo 🐖
|
107,8 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 17,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2313 kcal
|
Gras: 118,53g | Prot: 132,20g | Carb: 187,64g.
Colazione: Zielone Oliwki, Jajko Gotowane, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Domowe frankfurterki. Pranzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Ciasto Kruche ze Śliwkami. Cena: Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Morliny Boczek Wędzony, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Barszcz Czerwony, Domowe Kotlet Mielony, Ciasto Drożdżowe, Kapusta z Grzybami. Snacks/Altro: Zielony Listek Ksylitol, Cukier, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Whisky. Di più...
|
|
3543 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Supermercato Shopping - 2 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
 Commenti
Eee tam, następna będzie w dół 👍
12 nov 18 da utente: gaweł_po_40
|
Aaa gating jesteś już na takim etapie biegania, że moim zdaniem powinieneś myśleć o startach w biegach. Medal plus duża dodatkowa mobilizacja 😉👍
12 nov 18 da utente: gaweł_po_40
|
kolega mnie namawia w maju na jakieś biegi w Tarnowskich Górach. Trochę o tym myśle 🤔
12 nov 18 da utente: gating
|
moim zdaniem to ważne, prosta logika jak zapiszesz się na bieg i zapłacisz! to głupio tak jakoś przytyć i nie pobiec. Taka dodatkowa forma motywacji plus mało co tak cieszy jak medal na ścianie ;-)
12 nov 18 da utente: gaweł_po_40
|
Czy to % tak zaprocentowaly? 😸 Czy brak biegu dziś? 😸 Chyba muszę coś zjeść, bo znowu jakąś złoza ze mnie wychodzi 😼😹
12 nov 18 da utente: K1C1A
|
Kiciu to mięśnie się glikogenem i wodą po ciężkich treningach napompowały😂 a że dużo mięśni to i wachanie srogie 😂🤣
12 nov 18 da utente: gating
|
No masa zacna 👍🐱 moja też zwyżkuje 😹
12 nov 18 da utente: K1C1A
|
Dlatego pykam często dłuższe dystanse... jak masa nabierze pędu to trudno ją zatrzymać 🤣.... praw fizyki nie zmienisz😀
12 nov 18 da utente: gating
|
A moja masa lubi biegać z wiatrem 😹 bo pod wiatr 🙀😸
12 nov 18 da utente: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|