|
Olá pessoal!
Depois de um final de semana bastante intenso e com jacadas poderosas (sexta-feira foi festa open bar e eu bebi até minha moral e sábado optamos por um burger king), meu peso está bastante controlado. Pensei que teria alterações muito grandes, mas não foi o caso e estou bastante feliz!
Claro que isso não é sinal verde para a jacada, mas me dá segurança de entender quando e como posso socializar. rs.
Falta pouquinho para chegar aos -50kg!
Abraços!
|
94,5 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1669 kcal
|
Gras: 95,66g | Prot: 125,99g | Carb: 74,09g.
Colazione: Ovo. Pranzo: Escondidinho de Carne Seca. Cena: Carne de Vaca, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Cacau e Whey Protein, Banana Nanica. Snacks/Altro: Ovo. Di più...
|
|
2833 kcal
|
Esercizio:
Musculação + Cardio - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|