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Next target 12st 10lbs...
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82,6 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2016 kcal
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Gras: 37,82g | Prot: 156,68g | Carb: 264,15g.
Colazione: Egg, Oats Cereal (Instant, Prepared with Water, Fortified) , Honey . Pranzo: Cottage Cheese (Low Fat, 1% Milkfat, Lactose Reduced) , Whole Wheat Bread, Flora Light, Bananas , Apples , Clementines , Mixed Salad Greens. Cena: Freshly Frozen Mixed Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten), New Potatoes, Whole Wheat Bread, Tom Yum Prawn Soup. Di più...
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2888 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 31 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di rockyboy
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