Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2018
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83,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1838 kcal
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Gras: 57,08g | Prot: 190,69g | Carb: 131,52g.
Colazione: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Pranzo: Atlhetica Maltodextrina, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quero Molho de Tomate Tradicional, Sadia Salsicha, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Cena: Probiótica Whey Micellar, Naturale Granola Cereais e Frutas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Altro: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos, Black Skull Whey 3HD, Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado). Di più...
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3093 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Corsa - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di thiagovaleriote
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