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11/13深蹲熱身，臀推1小時，俯臥曲腿5組，大腿外展4組，大腿內夾3組
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46,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2084 kcal
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Gras: 76,40g | Prot: 185,75g | Carb: 172,68g.
Pranzo: 元本山 無調味對切海苔, 芭蕉, 青花菜, 地瓜, 小卷, 吻仔魚, 蒸蛋, Costco 無調味綜合堅果, 煮熟的雞蛋白, 雞胸肉. Snacks/Altro: 自製蛋白煎餅, 鯖魚. Di più...
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Calando 24,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di 🏋️🏻♀️crystal
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