Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 novembre 2018
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65 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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709 kcal
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Gras: 32,58g | Prot: 57,53g | Carb: 49,87g.
Colazione: Mamão, Crepioca, Café com Leite Desnatado. Pranzo: Laranja Pêra, Salada Verde Mista, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Cozido. Cena: Panqueca Low Carb, Café com Leite Desnatado. Snacks/Altro: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Whey Protein. Di più...
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1942 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di simonecosta garcia de souza
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