Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2018
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84 kg
Perso fino ad ora: 15,8 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1164 kcal
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Gras: 52,62g | Prot: 109,84g | Carb: 52,24g.
Pranzo: Safcol Premium Salmon with Red Chilli, Woolworths Select Tasty Shredded Cheese, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Low Fat Milk. Cena: Steggles Turkey Mince, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Green Peas (Frozen). Snacks/Altro: Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Primo Protein Snacks Roast Chicken, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Atkins Day Break Cappuccino Nut. Di più...
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2571 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Tapis Roulant - 15 minuti, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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