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semangatttt 💪
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83 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1430 kcal
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Gras: 52,74g | Prot: 87,67g | Carb: 151,45g.
Colazione: Tahu Isi, Nasi Goreng. Pranzo: Kue Bolu Coklat, Tempe Mendoan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Nasi Putih. Cena: Telur Rebus, Garam Laut, Lada Hitam, Bawang Putih Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar). Di più...
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2423 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 1 ora, Dormire - 22 ore. Di più...
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Calando 28 kg a Settimana
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Storia del Peso di syarifahisna
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