Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2018
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2637 kcal
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Gras: 52,29g | Prot: 326,23g | Carb: 192,11g.
Colazione: Bio Primo Maiswaffeln, ESN AAKG, Myprotein CLA, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. Pranzo: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Heinz Beanz. Cena: ESN AAKG, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Micellar Casein. Snacks/Altro: Develey Salatliebe Honig-Senf Dressing, REWE BBQ-Mix Salat, Dextro Energy Protein Crisp, Gut Ponholz Hähnchen-Ministeaks, Dextro Energy Magnesium, Myprotein Maltodextrin, Myprotein BCAA, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. Di più...
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3060 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Cross Training - 1 ora, Shopping - 30 minuti, Doccia - 15 minuti, Cucinare - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Magic-Mike
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