|
Hejka mam do Was pytanko... Zakupiłam wczoraj potas (Asparginian czy jakoś tak) do tego magnez (w jednej tab100mg) i cerutin i wydała na to około 40zl... Fakt że bierzemy oboje z mężem te tab więc wystarczy to na jakiś tydz dwa... Brac je chcemy bo jesteśmy flaki zmęczone w połowie dnia a rano bierzemy żeby mieć energię na pierwszą połowę dnia haha i tutaj rodzi się moje pytanko gdyż widziałam zestawy witamin np vigor itp i czy w tej cenie co dałam za 3 różne można kupić podobne stężenie a dodatkowo wzbogacone o witaminy tabletki gdzie będę brała dwie a nie 4 czy 5 tabletek bo jeszcze biorę witaminę Bcomplex... Dzisiaj zwróciłam uwagę na to że mam białe plamki na paznokciach więc mam niedobory witamin... Więc jak kilka opakowań czy jest jakoś jeden zamiennik... A dawkuje tak... Rano 2tab magnezu potas cerutin 2 tab i witaminy Bcomplex 2....o około 16tej jak już oczy wołają spaaaac biorę ten sam zestaw...
|
65 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1845 kcal
|
Gras: 71,59g | Prot: 104,39g | Carb: 205,51g.
Colazione: Rodzynki, Masło Orzechowe, Alesto Daktyle Suszone, Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Jaglane Błyskawiczne. Pranzo: Pilos Twarożek z Warzywami, Ogonówka, Masło, Chleb Żytni. Cena: Śliwki, Surówka z Kiszonej Kapusty, Sos Koperkowy, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Mintaj. Snacks/Altro: Chleb Żytni, Domowe Pasztet Drobiowy z Wątróbką Drobiową i Warzywami z Rosołu, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Domowe Sałatka z Zieloną Soczewica, Serem Feta i Pomidorami Ogorkami Oliwa z Oliwek. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|