Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2018
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89,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 34,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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683 kcal
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Gras: 10,43g | Prot: 30,34g | Carb: 127,93g.
Colazione: Herbalife Nutritional Shake Mix. Pranzo: Telur Goreng, Nasi Putih, Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Di più...
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3714 kcal
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Esercizio:
Palestra - 2 ore, Aerobica - 30 minuti, Salto con la Corda - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Muthoharoh
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