Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2018
|
95 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1455 kcal
|
Gras: 51,33g | Prot: 106,85g | Carb: 150,12g.
Colazione: Кофе, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Сыр Сулугуни, Просто Молоко Биоряженка, Магнит Яблоко, Морковь. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Olivari Extra Virgin Olive Oil, Хлеб Цельнозерновой, Гречка Отварная, Гуляш из Свинины. Cena: Просто Молоко Биоряженка, Магнит Грейпфрут, Куриное Филе Вареное, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Snacks/Altro: Запеканка творожная, Запеканка творожная. Di più...
|
|
2963 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Cardio - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Катька0
|