Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2018
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62 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2534 kcal
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Gras: 131,66g | Prot: 151,72g | Carb: 178,06g.
Colazione: Mevsim Salata, Sızma Zeytinyağı, Sütaş Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Pranzo: Mevsim Salata, Şehriyeli Pilav, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Patates Kızartması, Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Sucuk, Izgara Köfte. Snacks/Altro: Fındık, Big Joy Arginine, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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