Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2018
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 15,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1190 kcal
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Gras: 45,76g | Prot: 129,47g | Carb: 52,86g.
Pranzo: Woolworths Greek Style Feta, Pepsi Pepsi Max (Can), Safcol Premium Salmon with Red Chilli, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Low Fat Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Cena: Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Snacks/Altro: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Primo Protein Snacks Roast Chicken, Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Protein Bar English Toffee. Di più...
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2838 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Stare seduti - 4 ore, Guidare - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
Away with work on weekend - virtually no exercise and it was too easy for me to eat some junk foods... bit of a setback but a couple of good sessions at the gym should see me back on track... I hope...
18 nov 18 da utente: KFerd
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