Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2018
|
101,3 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 38,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2150 kcal
|
Gras: 179,63g | Prot: 93,96g | Carb: 38,75g.
Colazione: Zentis Марципановая Буханка, Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Икра Лососевая, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Jarrow Formulas Масло МСТ, Сливочное Масло, Хлебцы Молодцы Ржаные. Pranzo: Zentis Марципановая Буханка, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Кокосовое Масло, Кофе, Бифштекс, Белый Город Сливки 33%. Cena: Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Пармезан (Твердый), Белый Город Сливки 33%, Кофе, Кокосовое Масло, Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жареная Камбала, Магнит Паштет Печеночный со Сливочным Маслом. Snacks/Altro: Мааг Цукаты Ананас, Чай. Di più...
|
|
3350 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Lavare i Piatti - 15 minuti, Leggere - 3 ore, Cucinare - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Лора961
|