Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2018
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87 kg
Perso fino ad ora: 49,6 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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743 kcal
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Gras: 26,88g | Prot: 103,84g | Carb: 16,75g.
Colazione: Ultimate Nutrition Whey Protein, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Pre-Workout, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado. Pranzo: Peito de Frango, Repolho Refogado, Pepino (com Casca), Berinjela Cozida, Alface. Cena: Dicel Palmito de Pupunha, Ovo (Inteiro). Di più...
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2935 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Spinning - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 3 minuti, Riposare - 13 ore e 57 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di brufantini
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