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Cutting >> descendo ainda mais○•●° #Foco
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82,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1911 kcal
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Gras: 69,97g | Prot: 212,48g | Carb: 96,09g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar, Mani Force Pasta de Amendoim, Sadia Queijo Prato Soltíssimo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Max Titanium BCAA Drink. Pranzo: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kibe Assado. Cena: Naturovos Albumina, Probiótica Whey Micellar, Melitta Café sem Açúcar, Kodilar Amendoim Runner. Snacks/Altro: Mani Force Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Integral, Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD, Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado). Di più...
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3109 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Corsa - 38 minuti, Riposare - 14 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di thiagovaleriote
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