Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2018
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84,1 kg
Perso fino ad ora: 52,5 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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710 kcal
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Gras: 22,03g | Prot: 95,24g | Carb: 31,53g.
Colazione: Ultimate Nutrition Whey Protein, Colágeno Hidrolisado, Pre-Workout, Creatina, BCAA em Pó. Pranzo: Abobrinha Cozida, Alface, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Ovo (Inteiro). Cena: Tomates, Alface, Cenouras, Frango Desfiado. Snacks/Altro: Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro). Di più...
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2998 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 12 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 20,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di brufantini
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