Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2018
|
60,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1556 kcal
|
Gras: 72,41g | Prot: 143,26g | Carb: 86,50g.
Colazione: Кофе с Молоком, Соевый Соус, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Болгарский Перец, Баклажаны Тушеные, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Цветная Капуста, Приготовленные Баклажаны, Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Шампиньоны Тушеные. Cena: Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Сывороточный Протеин. Snacks/Altro: Тушеные Бобы, Blue Dragon Кокосовое Молоко, Кофе с Молоком, Сывороточный Протеин, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
|
3379 kcal
|
Esercizio:
прогулкп - 1 ora, HIIT - 1 ora, силовой тренинг - 1 ora, разминка - 20 minuti, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di marinamorison
|