Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2018
|
72,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1526 kcal
|
Gras: 68,64g | Prot: 152,40g | Carb: 76,44g.
Colazione: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Wohltuer Hagebuttenpulver. Pranzo: Grillmeister Argentinisches Rindersteak, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Zwiebeln, Becel Bratfett. Cena: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Kaufland Bio Leinsamen Ganz, Myprotein Micellar Casein, Kaufland Magerquark, Primal State Collagen, Wohltuer Hagebuttenpulver, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Olimp Creatine, Alnatura Kokosöl Nativ, Kaufland Putenbrustfilet, Zucchini, Tomaten. Di più...
|
|
2400 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 6 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 8 ore e 5 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di m6646734-37
|