Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2018
|
82,7 kg
Perso fino ad ora: 53,9 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
924 kcal
|
Gras: 34,96g | Prot: 123,30g | Carb: 23,73g.
Colazione: Ultimate Nutrition Whey Protein, Colágeno Hidrolisado, Pre-Workout, Creatina, BCAA em Pó. Pranzo: Salada Vinagrete, Torresmo, Lula, Couve Manteiga Refogada, Abobrinha Cozida, Alface, Filé de Frango Grelhado. Cena: Ovo, Castelo Palmito Açaí Inteiro. Snacks/Altro: Lowçucar Gelatina, Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro). Di più...
|
|
2884 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Ellittica - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 9,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di brufantini
|