Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2018
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82,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1945 kcal
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Gras: 87,79g | Prot: 207,59g | Carb: 75,89g.
Colazione: Ipanema Ricota Fresca, Mani Force Pasta de Amendoim, Sadia Queijo Prato Soltíssimo, Clara de Ovo, Naturovos Albumina, Max Titanium BCAA Drink. Pranzo: Kodilar Amendoim Runner, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Cena: Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Kibe Assado. Snacks/Altro: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Farelo de Aveia, Black Skull Whey 3HD. Di più...
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3028 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Corsa - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di thiagovaleriote
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