Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2018
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87,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 32,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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736 kcal
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Gras: 21,76g | Prot: 51,59g | Carb: 92,96g.
Colazione: Herbalife Nutritional Shake Mix. Pranzo: Tempe Orek, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Cena: Ubi Jalar (Manis). Snacks/Altro: Lotte Xylitol (Permen Karet), WRP Fruit Bar. Di più...
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3549 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 40 minuti, Aerobica - 45 minuti, Salto con la Corda - 7 minuti, Cardio - 15 minuti, Riposare - 13 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Muthoharoh
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