Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2018
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82,4 kg
Perso fino ad ora: 54,2 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1585 kcal
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Gras: 91,54g | Prot: 164,34g | Carb: 17,87g.
Colazione: Colágeno Hidrolisado, Pre-Workout, Whey Protein, Creatina, BCAA em Pó. Pranzo: Costelinha, Pepino Japonês, Bacon. Cena: Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Altro: Lowçucar Gelatina. Di più...
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2725 kcal
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Esercizio:
Spinning - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di brufantini
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