Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2018
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73 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1814 kcal
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Gras: 110,88g | Prot: 106,12g | Carb: 100,68g.
Colazione: Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Pranzo: Verde Campo Creme de Leite Fresco sem Lactose, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Sulfrios Queijo Mussarela Fatiado sem Lactose, Uvas-Passas, Tomates, Alface Romana, Alface Americana. Cena: Carne de Sol, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Coalho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pipoca Branca (em Óleo), Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Brigadeiro, Chá (Infusão). Di più...
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2219 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore, RPM - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Carol Gomes Vaz
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