|
update
lingkar leher 33
lingkar pinggang 75
lingkar perut (puser) 84
lingkar perut bawah 92
lingkar pinggul 100.5
lingkar lengan 29
lingkar paha 49
|
60,5 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1301 kcal
|
Gras: 45,53g | Prot: 58,79g | Carb: 165,15g.
Colazione: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Semur Daging, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Pranzo: Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Terong Goreng, Tempe Mendoan, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Altro: Wall's Populaire, Mangga. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|