Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 novembre 2018
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 16,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1118 kcal
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Gras: 36,73g | Prot: 151,13g | Carb: 41,86g.
Colazione: Semi-Skimmed Milk, Nature's Way Instant Natural Protein. Pranzo: Lamb Roast (Lean Only Eaten), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Wheat Pita Bread. Cena: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Safcol Premium Salmon Pieces with Lemon and Dill in Springwater. Snacks/Altro: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Lite n' Easy Cheese Cubes. Di più...
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2503 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guidare - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 6 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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