Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 novembre 2018
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80,6 kg
Perso fino ad ora: 56 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1882 kcal
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Gras: 134,97g | Prot: 105,18g | Carb: 65,01g.
Colazione: Colágeno Hidrolisado, Creatina, BCAA em Pó, Aro Atum em Pedaços Ao Natural. Pranzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Walmart Queijo Mussarela, Bife de Carne de Vaca, Torresmo, Quiabo Cozido, Alface. Cena: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Altro: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Raiola Azeitona Verde em Conserva. Di più...
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2649 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di brufantini
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