Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 novembre 2018
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64,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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798 kcal
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Gras: 31,50g | Prot: 56,29g | Carb: 78,44g.
Colazione: Bananas, Crepioca, Café com Leite Desnatado. Pranzo: Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Panqueca Low Carb, Café com Leite Desnatado. Snacks/Altro: Banana, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Integralmedica Whey 5W, Crepioca. Di più...
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1910 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Zumba - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di simonecosta garcia de souza
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