Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 novembre 2018
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70 kg
Perso fino ad ora: 37 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1287 kcal
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Gras: 62,85g | Prot: 79,81g | Carb: 109,64g.
Colazione: SPAR Galletas Maria, Pascual Leche Desnatada. Pranzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones Portobello, Hacendado Solomillo de Cerdo Provenzal. Cena: Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Valor Chocolate Puro, Pepino (Pelado), Merluza. Snacks/Altro: Gullón Tortitas de Arroz, Hacendado Leche Desnatada, Nueces, Naranjas. Di più...
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2279 kcal
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Esercizio:
Spining - 41 minuti, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora e 12 minuti, Riposare - 13 ore e 7 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 1,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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